什麼是物理治療？遵循自然法則的護理方法，幫你減輕病痛困擾 物理治療（Physical Therapy）是基於科學根據的基礎，以非藥物或非侵入性的方式治癒患者。英文Physical本意包含遵循自然法則的意思，並不限於物理性的護理方式。以下將為您介紹物理治療的功用與項目，列舉適用的7大族群，讓你評估自己是否需要物理治療，幫助減輕病痛帶來的困擾。 物理治療的用途有哪些？3大益處幫助人們遠離病痛 物理治療不限於發病後的復原處置，也能事先教導人們預防疾病的發生，以下列舉出物理治療的3種用途： 1.預防病症發生 透過教育的方式，向一般大眾提倡保持良好姿勢與生活作息，以避免肌肉骨骼出現病變產生疼痛，如針對高齡族群推廣肩頸腰背的舒展運動。 2.治療矯正 以消炎鎮痛、放鬆沾黏、軟化疤痕、刺激肌肉神經等物理方式，為患有慢性病、肢體受損或功能障礙患者進行治療，減輕症狀的疼痛程度，防止惡化，避免病情復發。 3.復康舒緩 經由物理治療師指導，以及適當輔具協助下，幫助身體機能部分受損的傷殘人士恢復基本日常起居。 物理治療適合哪些人？7大需要物理治療的族群 如何判斷自己需不需要物理治療呢？以下整理出7種接受物理治療能獲得幫助的族群，幫你評估自己的狀況。 1.運動選手 運動選手長年接受高強度訓練，便容易影響肌肉骨骼健康。隨著運動產業環境提升，現在有越來越多的物理治療師為運動選手提供專業服務，降低受傷的機會，並協助運動選手在高強度比賽後舒緩肌肉。 2.家庭主婦 家庭主婦長期維護家中環境整潔、加上做菜洗衣，經年累月下來身體難免有不少問題，藉由物理治療可以減緩身體的酸痛程度。 3.體力勞動者 從事勞力工作的工人，由於長時間重複執行機械性動作，容易產生骨骼或肌肉的病變，因此需要物理治療協助減緩疼痛。 4.心肺疾病初癒 心肺功能曾因疾病影響而受損的患者，在痊癒後可以透過物理治療的方式，恢復、加強自身的心肺能力。 5.腦部出現退化 如帕金森氏症、腦癱、中風等因神經系統病變的腦部退化症狀，可以藉由物理治療刺激神經，教導患者控制與放鬆肌肉，恢復正常的身體機能。 6.抑鬱症患者 適當的有氧運動能減緩抑鬱症的發病程度，在進行有氧運動的過程中也可以幫助抑鬱症患者投入其中，釋放積壓的情緒。 7.產後婦女 由於女性在生產過程中有可能引發腰背痛、恥骨痛、腱梢炎等症狀，物理治療可以幫助婦女產後恢復。 物理治療項目有哪些？認識3類型物理治療方式 物理治療主要分為3種類型，分別為手法物理治療、運動物理治療及儀器物理治療，以下分別介紹各類型的治療項目。 手法物理治療 由專業物理治療師徒手為患者進行治療，常見的項目有： 貼紮 被動關節運動 神經肌肉本體誘發術 關節鬆動術 關節矯正術 軟組織按摩術 軟組織鬆動術 肌筋膜鬆動術 運動物理治療 讓患者正確使用、伸展自身肌肉，以達到矯正治療效果，主要項目有： 玻巴斯方法 Redcord 紅繩懸吊運動 主動關節運動 增強運動 穩定運動 伸展運動 水中運動 本體感覺訓練 行走訓練 儀器物理治療 透過儀器產生物理因子，針對患部進行治療，常見項目包含： 衝擊波 超聲波 [...]

五十肩原因是什麼？三階段症狀、改善方法解析，舒緩僵硬疼痛 「五十肩」不僅會造成疼痛不適的問題，也會影響日常生活起居，變得越來越不愛活動，帶來情緒上的壓力。稍微抬起手臂就酸痛不已、難以活動，是得了五十肩嗎？本文將為你解析五十肩原因、症狀，並分享簡易的五十肩運動，只要持續鍛鍊，便能幫助你改善疼痛和僵硬。 […]

認識超聲波檢查！了解9大檢查項目、副作用和注意事項 許多人對超聲波的印象，往往停留在嬰兒的超聲波照片，然而不只懷孕媽咪要做超聲波檢查，它還能運用在全身各個部位，幫助醫師了解你的器官、組織健康狀況，並進一步檢查和診斷。本文將帶你認識9大類型的超聲波檢查，了解它是否有輻射等副作用，以及檢查前的注意事項。 […]

婦科檢查項目有哪些？檢測年齡、注意事項一次了解！ 許多女生對婦科疾病並不了解，默默承受私密處不適、經期紊亂等問題，但忽視身體警訊、沒有定期檢查，恐將導致不可挽回的後果！本文將帶你認識婦科檢查的重要性，了解婦科檢查項目、程序，及早預防婦科疾病。 […]

網球肘要多久才會好？尋求專業、適度復健，找回健康手肘指日可待 家庭主婦經常會有手肘痠痛無力的情況，很可能是因為長時間做家事，累積損害手肘肌肉所導致，即是俗稱的網球肘症狀。網球肘要多久才會好呢？本文整理網球肘的完整資訊，幫助你瞭解根除網球肘的改善方式，重新找回健康手肘。 網球肘是什麼？認識網球肘成因 網球肘（肘外髁肌腱病變）是前手臂肌肉與手肘肌腱發炎，連帶造成關節處勞損、軟骨受損、神經壓迫、血液循環變差的情況，使手臂感到熱脹、酸軟疼痛，且難以出力使用，並逐步受損退化，影響到日常生活提、握、拿等基本動作。 網球肘成因 罹患網球肘的主要原因在於過度使用手臂，使肌腱受傷。除此之外，以下4個因素也會使罹患網球肘的機率提高： 長期進行重複動作 手肘受傷 運動姿勢不正確 神經壓迫 因此如餐飲業人員、運動員、家庭主婦、健身人仕、網球選手，甚至是長時間使用電腦的上班族，都是網球肘的高風險族群。 網球肘會好嗎？多種方式同時並進才能找回健康手肘 由於網球肘的成因是手肘肌腱組織共同出現受損情形，很難找到發炎的源頭，加上細胞修復不足，血液循環變差，若沒有尋求專業醫師協助，很難自然根除症狀。需要足夠的休息、搭配超聲波、衝擊波、熱療、手法治療、運動治療、藥物治療多管齊下，長期改善網球肘狀況。 網球肘復健方式有哪些？網球肘按摩有幫助嗎？ 網球肘可以透過復健減緩症狀，再搭配網球肘肌肉貼紮或護具支撐前臂肌肉，進行以下5個復健動作： 1.手握瓶裝水 手持560ml的瓶裝水，如舉啞鈴般由手腕帶起手臂上抬，保持10秒後再放下，重複10次，啟動受傷的肌肉。 2.抓握毛巾 將患有網球肘的手平放至桌上，手握捲毛巾朝上，施力握緊並保持10秒鐘再放開，可以幫助肘部肌肉恢復機能。 3.扭轉毛巾 雙手握著毛巾，並各自以相反方向扭轉毛巾數次，可拉伸前手臂與肘部的肌肉。 4.伸展手臂 將手臂打直、掌心打開，整隻手再往前或往後平舉，到定點時停留10秒，再重複來回10次。 5.按摩穴道紓緩症狀 手三里穴 手三里穴在手肘外側突起的骨頭旁，往內斜上延伸2個指頭的地方，按摩時可彎曲手肘，緩解網球肘帶來的疼痛感。 少海穴 在手肘內側突起的骨頭旁，往上1個指頭的位置，即是少海穴，適時按摩可以舒緩網球肘症狀。 治網球肘中醫有效果嗎？ 中醫主要採用針灸方式，透過在手三里、合谷、取後谿、外關、肘髎、阿是等穴道插針，產生酸麻脹感通絡止痛，搭配撥筋、彈筋按摩舒緩患部。保持長時間定期就醫，改善網球肘症狀。 尋求專業醫師協助，保持積極復健，告別網球肘 網球肘是現代人常見的勞損症狀，完全復原需要復康科醫師、物理治療師、中醫師的診斷及治療，為你安排超聲波、衝擊波、熱療、手法治療、運動治療、藥物治療、針灸治療等方式修補肌腱及關節，以及自我持續的復健運動，積極治療，才能找回健康運作的手肘。 延伸閱讀：我的孩子有脊柱側彎嗎？完整解析，教您如何確認兒童脊柱正常生長  

我的孩子有脊柱側彎嗎？完整解析，教您如何確認兒童脊柱正常生長 為人父母者，看到孩子讀書寫功課時坐姿不良，難免會擔心孩子的脊柱出現問題，尤其是患上脊柱側彎其實，發生脊柱側彎另有原因，接下來將為您解說脊柱側彎的成因及影響，及如何用簡單方法判斷孩子是否出現脊柱側彎，幫助您放下心中大石。 脊柱側彎是什麼病症？好發於青少年的骨骼問題 在正常狀況下，脊柱從身體正面觀看應呈現筆直狀態，從側面看頸椎及腰椎各有一個各前彎的生理曲線。脊柱側彎其實是脊柱三維面向的位移，包括左右、前後、旋轉，導致身體軀幹或姿勢的不對稱，而引發許多相關問題。好發於進入青少年時期的孩子，若沒有及時就醫，脊柱側彎情形可能隨著身體成長持續惡化。 脊柱側彎分級 1~10º 脊柱稍微歪斜，不會對身體造成影響，但仍需持續觀察，並注意生活日常的身體姿勢。 10~20º 脊柱輕微側彎，並可能產生高低肩、長短腳、背部酸痛的情形，需要透過物理方式矯正。 20~40º 脊柱中度側彎，上述症狀越加嚴重，需要定期拍攝X照片，確認惡化程度，除了物理治療外，並考慮穿戴支架。 40º以上 重度脊柱側彎，有可能壓迫到心肺、臟器，影響正常生理機能，部份人需要手術治療。 脊柱側彎常見迷思 許多家長以為孩子坐姿不正，將引發脊柱側彎，其實姿勢不良會令身體姿勢不平衡，真正導致脊柱側彎的原因，將在下文做說明。 脊柱側彎成因是什麼？認識3種脊柱側彎主因 發生脊柱側彎的原因主要依3種類型而有所不同，分別為原發性脊柱側彎、先天性脊柱側彎以及神經性脊柱側彎，以下將個別說明發生成因： 1.原發性脊柱側彎 約有8成左右的脊柱側彎案例都屬於原發性脊柱側彎，其原因可能來自遺傳基因。患者在出生時沒有異狀，從童年開始發育後才出現脊柱側彎的情形，平均發病年紀在10~15歲之間。且在嚴重程度下，女生的比例是男生的8倍。 2.先天性脊柱側彎 先天性脊柱側彎是在出生前就發生的病症，胎兒的脊骨發育不完全，或椎骨相連，都是造成先天性脊柱側彎的可能原因。 3.神經肌肉性脊柱側彎 神經肌肉性脊柱側彎可能是由肌肉萎縮症、腦癱或脊柱裂等神經肌肉疾病影響，所產生的脊柱彎曲情形，一旦發病則會快速惡化，急需及早就醫。 脊柱側彎影響身體哪些問題？3種病症最需注意 1.壓迫神經 脊柱周邊有高密度的神經網路，一旦脊柱歪斜嚴重，成年後再加上骨骼勞損，到時可能會壓迫神經造成下肢酸麻無力。 2.關節與肌肉酸痛 脊柱側彎將導致身體左右兩側會出現高低差、骨盆歪斜的症狀，長久下來會造成肌肉生長不均如患者欠缺運動，頸部、背部容易出現酸痛狀況。 3.限制心肺功能 嚴重側彎的脊柱可能會擠壓肺臟，影響氣體交換，讓身體容易出現喘氣症狀。 脊椎側彎怎麼看？如何判斷兒童脊柱側彎？ 醫學界目前都以亞當前彎測試（Adam Forward Bend Test）評估青春期孩子的脊柱是否出現側彎異狀。受試者需先站直身軀、放鬆雙手，再將上身前彎腰90º，保持下巴緊縮、雙手放鬆的狀態，便可以觀察受試者的肩胛骨、肋骨是否出現不對稱突出的情況，藉此判斷脊柱側彎問題。 亞當前彎測試只能當是初步篩檢，若想要及早發現孩子是否出現側彎問題，仍建議您交由專業醫生檢查及拍攝X光確診。 定期追蹤脊柱生長狀況，及早發現，及早阻止脊柱側彎惡化 由於青春期孩子的身體成長快速，一不注意就錯過阻止脊柱側彎惡化的時機。若能定期帶孩子前往醫療機構，以專業儀器進行檢查，將能降低脊柱側彎程度發生或惡化的機會，及早透過物理治療矯正，讓孩子健康生長。 延伸閱讀：網球肘要多久才會好？尋求專業、適度復健，找回健康手肘指日可待